チキンガーリックステーキ

【10月28日晩のおかず】
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(日)昼食後散歩

<献立>
○チキンガーリックステーキ
・材料…鶏もも肉。ニンニク。
・調味料…塩、コショー、オリーブオイル。レモン醤油。
☆久しぶりのチキンガーリックステーキで、たんぱく質モリモリ!。

○付け合わせ野菜
・ブロッコリー、パプリカ。レタス。

○ポテトサラダ
・材料…じゃが芋、玉葱、胡瓜。
・調味料…塩、コショー、マヨネーズ。
☆レタスで巻いて食べる。

○にゅう麺
・材料…素麺。長ネギ。
・調味料…鰹出汁、干し椎茸戻し汁、薄口醤油。
☆ご飯の代わりに作る。

○グレープフルーツヨーグルト

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感謝、ありがとうございます。

☆昼食後散歩に午後1時出、帰宅は午後4時頃、よく歩いたなぁ…
間にマックのソフトクリームを食べた…
帰宅後もお腹いっぱいだったけど、確り晩ごはんは食べる…
二人とも、お腹が確り丸々しているなぁ.

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