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<<   作成日時 : 2017/12/13 23:13   >>

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【12月12日晩のおかず】
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(火)豚肉の生姜焼きよ。

<献立>
○豚肉生姜焼き
・材料…豚ローススライス肉。
・浸けタレ調味料…生姜汁、料理酒、醤油。
・調味料…オリーブオイル。
☆無性にビタミンBが食べたい時は「豚肉」だな。

○タマネギサラダ
・材料…玉葱、紫色水菜、レタス。
・調味料…酢、オリーブオイル、塩、コショー。
☆豚肉には「タマネギ」で、色々効果アップ。

○付け合わせ野菜
・ブロッコリー。

○焼き芋
・材料…さつま芋。
☆簡単オーブン焼き芋でビタミンC

○お味噌汁
・材料…ワカメ、九条葱。
・調味料…煮干し出汁、味噌。

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